jueves, 9 de mayo de 2013

Batido natural de kiwi y plátano


Ingredientes (1 vaso)

1 kiwi
1 plátano
1 taza de leche
2 cucharadas soperas de copos de avena
1 cucharada de postre de azúcar

Preparación

Batir todo junto en la batidora

¡Listo!

Este batido es ideal para tomar como o con el desayuno, ya que sus ingredientes nos aportarán principalmente:

  • Hidratos de carbono:  para empezar el día con energía, gracias al plátano y la avena. 
  • Vitamina C: gracias al kiwi. Esta fruta tiene más vitamina C que la naranja y el limón.

También nos aportará:

  • Vitaminas del grupo B: beneficiosas para el sistema nervioso.
  • Vitamina A: beneficiosa para el organismo en general (vista, formación de tejidos, huesos, etc)
  • Minerales: como por ejemplo, el fósforo, potasio, magnesio, calcio y hierro.

viernes, 3 de mayo de 2013

El mito de los desodorantes


Si os habéis fijado ahora por todas partes han salido al mercado desodorantes libres de aluminio.
¿No?¿Nadie?
Bueno, haré un resumen rápido del porqué este fenómeno.

Los desodorantes que contienen aluminio son los que sirven para controlar la transpiración excesiva (antitranspirantes), esa costumbre tan desagradable que tiene nuestras glándulas sudoríperas... ;)

Hace un tiempo atrás se comentaba o surgió el rumor de que, según un estudio de no sé qué laboratorio, el uso continuado de desodorantes antitranspirantes y que, por tanto, contenían aluminio a la larga producían cáncer (cáncer de mama en el caso de las mujeres).

Esto, evidentemente, ha repercutido en el mercado, ya que (como con el tema de la siliconas y champús) ahora estamos mucho más informados y leemos muchas cosas por internet (buenas, malas, falsas, verdaderas, etc).  Muchas marcas comerciales sacaron versiones de desodorantes sin aluminio.
Yo me incluyo dentro del grupo de consumidores que han dejado de utilizar desodorantes antitranspirantes, luego explicaré porqué.

Si realmente esto es así, ¿por qué siguen habiendo desodorantes antitranspirantes en el mercado? ¿Por qué no los han retirado todos?

Buscando y buscando, resultó que el tal estudio que corroboraba tal afirmación no era tal. Es decir, todo esto es un mito, un hoax (en términos de internet). Un hoax, es un bulo, un engaño.

Lo que sí he leído, es que el aluminio es un componente que puede irritar la piel (como en el caso del alcohol). Por lo tanto, para las pieles sensibles o para cuando realizamos la depilación, sí sería recomendable utilizar desodorantes que no lleven ni aluminio ni alcohol.

En mi caso, decidí dejar de utilizarlos porque, personalmente, creo que el sudor es completamente necesario. Es un reacción biológica del cuerpo (¡la naturaleza es sabia!).

No creo que "taponar" u obstruir la salida del sudor de nuestros poros, de manera habitual, sea muy natural o saludable. No sé, a mi me parece que no tiene que ser bueno...me recuerda al caso de los granitos, acné, etc. Si un poro se obstruye, normalmente se enquista.
Aunque utilizarlos de vez en cuando, en ocasiones "especiales", tampoco pasaría nada...
También intento evitar que tengan aromas fuertes y si no tiene olor mejor que mejor.

Un desodorante natural muy efectivo y muy de moda ahora es la piedra de alumbre.
Es una piedra... un pedrusco en forma de desodorante roll-on. Se moja con agua y se restriega por la axila.
Deja una fina película transparente formada por sus minerales o sales que evitan que proliferen las bacterias que causan el mal olor, no evita la transpiración. Es cicatrizante y se puede utilizar con la piel recién depilada. ¡Además dura la vida! Puede durar años y años.
Se vende en herbolarios y ahora también la vende mercadona (más barata).